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                  哺乳期媽媽們應該如何控制飲食?

                  作者:母乳分析儀兒童智力測試儀來源:http://www.www.jsbengfa.com/ 發布時間:2018-09-01 發布人:

                  很多媽媽作為一名吃貨,在哺乳期要求她們控制飲食,嚴重表示不服,那么哺乳期真的需要忌口這么嚴重么?母乳分析儀廠家" style="box-sizing: border-box; color: rgb(51, 122, 183); text-decoration: none;">母乳分析儀廠家溫馨提醒哺乳期的寶媽如何控制飲食。

                  不久之前,我說,等我生完了,我要吃三文魚,吃日本料理,火鍋,冰激凌,燒烤,各種在懷孕期間不能多吃的都吃起來?然后要燙頭發,穿好看的衣服..看電影,去KTV,出去旅游...但真的生完,發現更加什么都做不了...因為要母乳喂養... 。”對寶寶來說,母乳尤其是初乳是不可替代的營養來源,同時哺乳可以幫助產婦收縮子宮、利于產后恢復,還可以降低女性患卵巢癌、乳腺癌的幾率,然而現在的很多新手媽媽仍因為身材等原因拒絕母乳喂養。

                  哺乳期媽媽們應該如何控制飲食?

                  哺乳期不能多吃西瓜

                  瓜是寒涼性的水果,哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點,但是別的季節就不能吃了,尤其要注意的是,在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。

                  哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感,所以媽媽經常吃寒涼性的水果,這些寒性物質也會被寶寶吸收,導致寶寶腸胃不適,腹瀉嚴重,還有引發濕疹或是加重濕疹。

                  哺乳期媽媽們應該如何控制飲食?

                  哺乳期不能多吃山竹

                  山竹雖然是營養價值很高的綠色水果,但是山竹性寒,如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛,也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。

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                  哺乳期不喝咖啡

                  盡量不喝咖啡及濃茶,因其中含有咖啡因,通過乳汁過給寶寶后可刺激寶寶神經系統,造成寶寶過度興奮,煩躁甚至很難入睡。

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                  哺乳期不能喝酒

                  哺乳期不能喝酒,因為酒精會抑制乳汁分泌,影響母乳質量,甚至危及寶寶,使寶寶嗜睡及,同時對媽媽健康也有害。媽媽一定要注意,為了自己和寶寶的健康,一定不要喝酒。

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                  刺激性的食物盡量少吃,如果懷疑是某種食物導致寶寶不愛喝奶了,可以試著遠離這種食物幾天,然后再吃一次,來確定自己的推測。

                  另外,還需要考慮食物過敏的風險。對于母乳喂養的寶寶來說,媽媽的飲食可能是過敏原。如果家族成員中對某種食物過敏,請盡量避免。



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